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    • 赣州白癜风患者错误的运动常识有什么
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           赣州白癜风患者错误的运动常识有什么?运动能够提高人体的免疫力、增强患者体质,这是我们每个人都很清楚的,因此很多白癜风患者选择通过运动来锻炼自己的身体机能。这种做法固然是很好的,但是由于大家存在认识上的错误,出现了运动不当的现象,不但对白癜风的治疗没有帮助,反而加重了病情。
       
        白癜风患者错误的运动常识有什么
       
        一:认为晨练好
        很多白癜风患者喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染严重,空气污染不但是白癜风的诱发原因,而且还可以加重白癜风。
       
        二:忽视热身
        准备活动是健身的必要步骤。活动前热身,可以提高身体兴奋度,减小肌肉黏滞性,增加关节的灵活性,避免运动损伤,形成同形反应,照成白癜风扩散。
       
        三:带病坚持锻炼
        这是危险的。身体感到不适,应暂停运动或减少运动,否则不单会加重病情,还会因为免疫力低下,加重白癜风。
       
        四:剧烈运动后骤停
        剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血流加速。如果突然停下来休息,肌肉收缩停止,肌肉中的血液不能顺利流回心脏,会造成皮肤短暂缺氧,从而加重白癜风。
       
        五:运动时,没有及时补水
        一些患者在锻炼时没有及时喝水,或者是喝一些功能型饮料,来保持身体营养的供给,但这样做是不对的,当你感觉到口渴时,你就已经脱水1%了,因此在运动前、运动中以及运动后都需要补充水分,同时水也比功能型饮料更适合白癜风患者补充营养。
       
        六:起步过猛
        有氧运动对病情的恢复是很有帮助的,很多运动爱好者刚开始很短的时间能运动量过大,后期就开始虚乏无力,这种起步过猛的锻炼方式也是很多运动爱好者常犯的错误之一,很容易就会导致身体受伤,因此锻炼还需要循序渐进。
       
        七:运动后吃甜食
        很多患者在运动后喜欢吃点甜食或喝些糖水,但是运动后吃甜食不仅会使身体的的维生素大量损耗,身体很容易就会出现疲倦、劳累等感觉,影响到身体的自我恢复能力,因此在运动后不能吃甜食,应吃些清淡含有蛋白质的食物。
       
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